節(jié)假日如何健康飲酒?

　　節(jié)假日總是人們喝酒的好借口。家庭團(tuán)圓、好友聚會時難免要喝上幾杯，但過量飲酒會影響身體健康。為此就需要大家健康的飲酒。那么節(jié)假日如何健康飲酒呢?

　　如何避免酒精中毒呢

　　1、首先要控制飲酒的量，少量喝酒對人體有一定的益處。但量一定要控制，各種酒類飲料中均含有不同濃度的酒精，其中白酒中含量最高，可達(dá) 50%～60%，啤酒中含酒精2%～5%，大多數(shù)成人致死量為純酒精250ml～500ml。通常以純酒精計算是男性每天不超過50克為好，也就是說喝 50度的燒酒，不要超過100毫升二兩。是25克(酒精的克數(shù)=酒毫升數(shù)×酒的度數(shù)×酒精的比重0.8)，一般女性的安全飲酒量是男性的50%。

　　2、不要空腹飲酒。因為空腹飲酒乙醇吸收得更快。

　　3、不同種類的酒不能混合。啤酒雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對心腦血管危害大。因此，啤酒與白酒不宜同時飲用。

　　葡萄酒尤其是干紅葡萄酒中，最重要的保健成分是神奇的白藜蘆醇。白藜蘆醇具有抗菌、抗炎、抗癌、抗血栓、抗高血脂癥等作用。節(jié)日期間少量飲用白酒或葡萄酒不失為一種健康的飲酒方式。

　　此外，要注意幾個解酒誤區(qū)

　　1、濃茶解酒。濃茶和酒兩者合在一起會大大加重心臟的負(fù)荷，可引起心律失?；蛐墓δ懿蝗?，因此心臟有疾患者切忌用濃茶解酒。酒精被吸收后，90%以上被肝臟的乙醇脫氫酶氧化為乙醛，再被乙醛脫氫酶氧化為乙酸，最后被腎臟排出。此過程一般需4～6小時。飲酒后飲茶，可促使尚未氧化的乙醛過早進(jìn)入腎臟，而乙醛對腎臟有損害作用。

　　2、喝醋解酒。量飲酒后，由于酒精對胃腸黏膜的刺激，可使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時促進(jìn)了胰液的大量產(chǎn)生。此時喝醋，不僅加重對胃腸黏膜的刺激，更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。

　　3、汽水解酒。汽水對人的胃腸有損害，會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣?；加心c胃病的人，在醉酒后大量喝汽水，可能會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人，酒后喝汽水，可導(dǎo)致血壓迅速上升。